诗篇第一百四十二篇
祷告的秘诀（一四二1～7）
这是大卫一篇很美的祷词，可以作为祷告内涵的骨干。圣经没有陈明大卫在亚杜兰洞还是在隐．基底洞（参撒上二十二章，二十四章）发出呼声，无论如何，我们晓得他心里极其忧愁。在此情此境，大卫向谁倾诉、“吐露苦情”（2）？
1. 向神呼求（1～2）。遇到问题发生，大多数人只会向人大吐苦水，甚至流于咒骂，以为可以抒解内在情绪压力，反而养成心理不平衡状态。无疑，正常抒发渠道对我们是大有帮助的；然而我们不应忽略向神倾心吐意才能真正得彻底释放。
2. 陈述苦况（3～4）。诗人将心里的苦情，完全向神敞开，甚至自己的灵性低落，亦毫不隐瞒。很多人怕神知道他的私隐，以至装假。其实神是全知的，更佳者，祂是体恤软弱的恩主。
3. 表明信靠。诗人深信神不会因祂的软弱而击打；他亦知道当众人会离弃他时，主仍是长远可靠。因此诗人能表明对神的认信：“是我的避难所，是我的福分。”（5）
4. 祈求帮助。既然有一位信实的恩主，我们就当存乐观态度、喜悦心情，向主祈求帮助（6），神一定会在我们身上作更大的功夫。
5. 许愿感恩和歌颂赞美。大卫有信心，亦能顺服在神心意当中，因此软弱变为刚强，能忍受各种人生磨炼；虽在极度困苦中，仍然觉得神用厚恩待他，以致能歌颂赞美，并且感恩许愿（7）。
我们能否在祷告中学习交托，在黑云、狂风、暴雨中，仍能远眺神的光明，平安、稳妥，而发出活的见证来！
祈祷 求主帮助我，不要忽略向父神倾心吐意的时刻，同时亦能把自己降服在神的美善旨意之中。──《新旧约辅读》